Tarinoita Maukkesta, tosiasioista ja tilannepäivityksiä
Alanvaihtaja ja "takinkääntäjä" tehdastyölle
Näin matkani aikuisena alan vaihtajana alkoi
Paha paikka elämässä, ahdas rako, on myös mahdollisuus muutokseen. Koronan iskettyä maailmaan tuli lomautuksia töistä myös ja päätin hakea opiskelemaan urheiluopistoon ja töihin uintialalle päätoimisesti vuonna 2020. Sain Vuokatti Sport Academy:n aikuisopinnoista opiskelupaikan Liikunnan ja Valmennuksen Ammattitutkintoon. Valmistuin molempiin linjoihin hitaasti, mutta varmasti vuoteen 2024 mennessä ja työkokemustakin oli jo samalla kertynyt.
Työn kautta oppiminen on tärkeää minulle
Ympäri Suomen eri kaupungeista sain opin alkua alalleni (oli jo toki ennen opintojakin haalinut valmennustaustaa pitkään). Vuokatissa koulutus ja sitkeä työmoraalini yhdistettynä kantoivat lyhyessä ajassa paljon hedelmää. Näin muutokset tulivat, uudet tuulet, uudet ystävät, koulukaverit ja työkaverit sekä ennen kaikkea onnistuminen, joka vaatii keltä tahansa rohkeutta, sitkeyttä, sosiaalisia taitoja, uskoa itseen/ihmiseen ja luovuutta.
Rohkeita valintoja oman onnen eteen, elämän ilon saavuttamiseksi ja isoja panoksia
Terveisin Maukke
Mielenterveys ja mielen värimaailmat
Pimeydestä valoon
Usein ihmiselämästä kertova tarina on värejä täynnä kunhan kukin etenee matkallaan tarpeeksi pitkään. Joissain tarinoissa riittää räiskyviä kirkkaita sävyjä kuin kasvien kukkaset hyvin hoidetussa puutarhassa ja vehreää vihreää on siellä täällä joka puolella. Jotkin tarinat taas esittelevät harmaan eri sävyt, jotka ohikulkija huomaa vasta pysähtyessään juuri siihen suuntaan katsoen tarkkaan: huomaa sävyjen antavan erilaisia tunteita, muotoja ja rakenteita.
Moni tarina on myös haikea, masentava, lohduton ja pohjaton syvänne kuin loputon tummansininen ja vihreää vähän heijastava meri ja tuulessa yksin rantakallioilla istuva sielu. Tarina voi myös olla yönmusta ja kietoa syliinsä tummine sävyineen ja mustan maailman tulkinta jää sen syleilyssä olevan ihmisen varaan. Mustassa ja pimeydessä on yksi selkeä ja hyvä puoli ellei montakin, mutta kerron oman kokemukseni: pienikin valon säihke näkyy mustassa tavattoman pitkälle.
Tällä tavoin mustaan kietoutuneesta hahmosta elämäni alkoi ottaa oman suunnan eikä hahmon sisällä oleva säihke ole milloinkaan sammunut kokonaan, vaikka miten itseäni harhaan johdin monesti eri suuntiin kulkien vailla tarkoitusta tai päämäärää. Päätin ottaa suunnan suoraan kohti valon lähdettä ja löysin oman elämäni energian, kipinän. Katsoin sitä läheltä ja tunsin heti mikä se on: tuttu energianlähde, joka säteilee ja kimaltelee kun kaikki muu on sekoittuneena yön mustaan.
Olin usein elämäni tarinan aikana vain paennut omaa energiaani, koska ympäristöni kietoi minua aina yhä tiukemmin muihin sävyihin ja väreihin, jotten edes näkisi, tuntisi tai saati sitten luottaisi omaan kipinääni. Se oli se elämäni haaste, jonka vihdoin ja viimein voitin. Omat kortit pöytään, meni syteen tai saveen. Olen aina voittaja, vaikka sijoitus olisi mikä tahansa. Kukaan ei voi viedä tätä minulta.
Olen tässä, koska muita vaihtoehtoja ei enää ollut kuin tarttua omaan elämääni, kipinääni, enkä ole hetkeäkään katunut päätöstäni sen jälkeen. Suurin osa ajatuksistani on selkeytynyt: miksi haluan tulla, kuka olen ja minkä vuoksi elän.
Olen täällä olemassa luomassa omaa maalaustani ihmiselämäni energiasta ja nykyään myös auttaakseni muita ihmisiä löytämään ja luomaan omansa.
Terveisin Maukke
Ps. Iisalmen mielenterveysvoimistelua vetämässä tiistaisin liikuntahallilla klo 14-14.45 Liiku Mieli Hyväksi -ryhmän jäsenille. On niin hauskaa ollut, että muitakin samankaltaisia ryhmiä voisi vetää.
Maalaukseni: Kipinä
Ruokavalio ja terveys
Kotiruokaa vaihtelevalla menulla ja tarpeeksi nälän poistamiseksi: kasvikset, marjat, lihat, kalat, maitotuotteet, vihannekset ja viljatuotteet
Otsikossa olevilla pärjää todella pitkälle. Viljatuotteet ja yleensäkin hiilihydraattimäärän saanti on hyvä miettiä kuinka paljon ja miten nopeita sokereita vereeni juuri nyt minä tarvitsen. Se on paljon vaihtelevaa tilanteen ja yksilön mukaan kuinka paljon veren sokereita nostattavia hiilihydraatteja, saati sitten pullia ja makeisia yms. sokeriherkkuja tarvitaan/sallitaan terveyden ja vireyden ylläpitoon.
Todettuja vanhan kansan tiedon luonnon lääkkeitä suosin itse paljon kun on sairastuminen tullut tai on heikko/huono olo. En ole vielä opiskellut ravintotieteitä, mutta omat vinkkini toki voin jakaa mitkä ruokavaliot ovat helpottaneet omaa ja monen muun ihmisen oloa selkeästi.
Muistakaamme, että tiettyinä elämän hetkinä tietyt ravintoaineet sopivat kehollemme enemmän kuin muut ruokavaliot ja ainekset. Se vaihtuu monta kertaa niin, että tietty kierros eri ravintoaineita on todetusti terveellistä pitää mukana esimerkiksi viikkorytmissä ja toisaalta päivittäisessä ateriarytmissä.
Salaattilounaat ja kotiruokabuffetit
Tuhti salaattiannos omavalintaisilla proteiinin lähde- täytteillä esimerkiksi on helppo tapa saada terveellinen nälän poistava lounas, jolla jaksaa puolet päivästä tai enemmän/vähemmän riippuen tilanteesta.
Missä itse käyn syömässä?
Ylempi kuva on oma kuvani paljon käyttämästäni Iisalmen Cafe Maxista, jonka salaattilounasannokset kuuluvat ruokavaliooni todella usein: kuukaudessa noin 10-15 kertaa. Jälkkäripehmis on sopivan pieni loppuun suun ja mielen laittamiseksi makeaksi.
Alemmat kuvat kuvat ovat Iisalmen Pizza Buffan kotiruokaosastolta, jolla saa tuhdimman aterian aikaan. Hyvä salaattipöytä antaa kuitunsa aina ensimmäisenä tietenkin mahan pohjalle, sitten kotiruoka ja viimeiseksi pizza + jäätelö tai pulla jälkkäriksi. Käyn seisovassa pöydässä noin 5-10 kertaa kuussa lounasaikaan.
Onko sen arvoista?
Lounasaikaan käynnistä saa varmasti mahan aina täyteen ja saa rahalleen vastinetta näissä paikoissa. 13-18 euroa jos jälkkäreineen kuluttaa päivän tärkeimpään ateriointiin ja samalla ehkä jutustelee tuttujen yrittäjien ja ihmisten kanssa niin on sen arvoista. Tämä on oma mielipiteeni ainakin.
Samalla tulee pidettyä palavereita ja tavattua ystäviä tai treffejä toteutettua sekä yleensä aina omia muistiinpanojani kuten nytkin tätä ensimmäistä kotisivuani Buffassa lounaalla nurkkapöydässä kirjoitan. Tilat Buffalla ovat hyvät eritoten takaseinustapöydillä.
Esimerkiksi flunssan jälkeen jäätyäni hetkeksi sairaslomalle tekemään tilaa terveydelleni ja palauttamaan itse työkuntoon. Olo oli heikko edelleen ja lepäilin kotona kaikki päivät. Yksi Buffan ateria käytännössä vei minut noin 12 tuntia eteenpäin ilman nälkää. Kun taas terveenä lähden töihin, liikuntaa/urheilua harrastamaan niin kulutus kasvaa moninkertaiseksi ja pärjään noin 4 tuntia hyvin ilman nälkää Buffalla.
Flunssan ja tautien helpotukseen
Voit korostaa lainaamiasi lähteitä.
Tästä tekstisi alkaa. Voit klikata tästä ja alkaa kirjoittamaan. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et.